Murtud luu paranemine võtab aega ja sõltub mitmest tegurist, sealhulgas patsiendi vanusest, üldisest tervislikust seisundist, toitumisest, luu verevoolust ja ravist.Nende kuue näpunäide järgimine võib aidata:

1. Lõpetage suitsetamine.Mõned selles loendis olevad soovitused võivad olla vastuolulised või teadmata, mil määral need mõjutavad luude paranemist.See on aga selge: suitsetavatel patsientidel on keskmine paranemisaeg palju pikem ja neil on palju suurem risk luude mitteparanemise (luu mitteparanemise) tekkeks.Suitsetamine muudab luude verevoolu ja just see verevool annab vajalikke toitaineid ja rakke, mis võimaldavad luul paraneda.Esimene asi, mida saate teha, et tagada oma luumurru taastumine, on mitte suitsetada.Kui teate kedagi, kellel on luumurd ja kes suitsetab, leidke viise, kuidas aidata tal suitsetamisest loobuda.
2. Sööge tasakaalustatud toitu.Luu paranemine nõuab rohkem toitaineid, mida keha vajab lihtsalt luu tervise säilitamiseks.Vigastusega patsiendid peaksid sööma tasakaalustatud toitumist ja tagama kõigi toidugruppide piisava toitumise. See, mida me oma kehasse paneme, määrab, kui hästi keha suudab toimida ja vigastustest taastuda.Kui murrad luu, veenduge, et toituksite tasakaalustatult, et teie luu saaks täielikuks taastumiseks vajalikku toitu.

3. Jälgige oma kaltsiumisisaldust.Tähelepanu tuleks pöörata kõikidele toitainetele.See on tõsi, et luude paranemiseks on vaja kaltsiumi, kuid kaltsiumi liigsete annuste võtmine ei aita teil kiiremini paraneda.Veenduge, et tarbite soovitatud kaltsiumiannust ja kui ei, proovige tarbida rohkem looduslikku kaltsiumi või kaaluge toidulisandit. Kaltsiumi megaannuste võtmine ei aita luudel kiiremini paraneda.
4. Järgige oma raviplaani.Teie arst soovitab ravi ja te peaksite seda järgima.Teie arst võib soovitada ravi, sealhulgasvalatud, kirurgia, kargud või muud.Ravi enne tähtaega muutmine võib aasta taastumist edasi lükata.Eemaldades avalatudvõi luumurru peal kõndimine enne, kui arst lubab, võite paranemisaega edasi lükata.
5. Küsige oma arstilt.Mõned luumurrud võivad ravida alternatiive.Näiteks "Jonesi" jalaluumurrud on vastuoluline ravivaldkond.Uuringud on näidanud, et need luumurrud paranevad tavaliselt immobiliseerimisega avalatudja kargud.Paljud arstid pakuvad aga nende luumurdude puhul operatsiooni, sest patsiendid paranevad palju kiiremini. Operatsioon tekitab potentsiaalseid riske, mistõttu tuleb neid võimalusi hoolikalt kaaluda.Siiski võib olla võimalusi, mis muudavad luu paranemiseks kuluvat aega.
6. Luumurdude paranemine.Enamasti pole luumurdude paranemise kiirendamisel välised seadmed kuigi abiks.Elektristimulatsioon, ultraheliravi ja magnet ei kiirenda enamiku luumurdude paranemist. Rasketes olukordades võivad need siiski abiks olla luumurdude paranemisel.

Igaüks tahab, et nende luu paraneks võimalikult kiiresti, kuid tõsi on see, et vigastuse taastumine võtab siiski veidi aega.Nende sammude võtmine tagab, et teete kõik endast oleneva, et teie luud taastuksid võimalikult kiiresti.